母親・両親学級

母親学級「産前・産後の体づくり」

開 催 日 ：第2木曜日（午前）
定　　員：3名（ママのみ）
時　　間：10：00-11：00
受付時間：09：45-10：00
受　　付：産婦人科外来
講　　師：理学療法士・作業療法士
内　　容：

• 妊娠中のリハビリ（運動）
• 妊娠中の身体の変化
• 気を付けたいこと

実　　技：

• ストレッチ・体操
  ※動きやすい服装でお越しください。
  ※参加していただくと、つるりんこ体操がより分かりやすくなります！

参加条件：

• 当院にて妊婦健診を受けている妊婦さんで妊娠25週以降の方のみ参加できます。ただし医師より安静の指示がある方はご参加できません。

母親学級「体を整えよう」

開 催 日 ：第4木曜日（午前）
定　　員：3人（ママのみ）
時　　間：09：30-11：00
受付時間：09：15-09：30
受　　付：産婦人科外来
内　　容：

• 呼吸法（腹式呼吸）
• 体の変化を感じよう（ストレッチ）
• 力を抜くことを体験してみよう（リラックス）
  ※スカート・ジーンズは×　動きやすい服装でお越しください。

母親学級「お産の準備」

開 催 日 ：第1木曜日（午前）
定　　員：5名（ママのみ）
時　　間：09：30-11：00
受付時間：09：15-09：30
受　　付：産婦人科外来
内　　容：

• 妊娠中の身体とこころの変化
• 母乳のすすめとお手入れ方法
• 産後のお話
  …分娩経過と陣痛時の過ごし方
• バースプランを考えてみよう
• 妊婦体操
  ※動きやすい服装でお越しください。

両親学級「お産後の話」

開 催 日 ：第1・3土曜日（午後）
定　　員：パートナ3組（ママのみもOK）
時　　間：14：00-15：30
受付時間：13：45-14：00
受　　付：総合受付（1号館1階）
内　　容：

• 産後の身体とこころの回復
• 赤ちゃんとの生活
• 産後サポートについて
• 産後うつ
• 子育てのヒント
• 実習
  …パパの妊婦体験
  ※妊婦体験ジャケットを着用して実際に動いてみます。
  …ミルクの作り方（調乳）、赤ちゃんの排気の仕方

母親学級「栄養の話」

開 催 日 ：第3木曜日（午前）
定　　員：5名（ママのみ）
時　　間：09：30-11：00
受付時間：09：15-09：30
受　　付：産婦人科外来
講　　師：栄養士
内　　容：

• 妊娠中の食事について
• 妊婦さんが食べて欲しい食事例
• 注意したい・摂りたい食品について
• 体調に合わせた食事の工夫
• 妊婦体操
  ※動きやすい服装でお越しください。

両親学級「赤ちゃんの話」

開 催 日 ：第2・4土曜日（午後）
定　　員：パートナ3組（ママのみもOK）
時　　間：14：00-15：30
受付時間：13：45-14：00
受　　付：総合受付（1号館1階）
内　　容：

• 赤ちゃんの特徴
• 心配なとき
• 育児のポイント
• 赤ちゃんの栄養
• 育児用品の準備
• 実習
  …沐浴
  ※赤ちゃん人形を使って実際に沐浴の練習をします。
  …抱っこ・オムツ交換・着替え